سلامت و پزشکی

با مکمل‌های بدنسازی متعددی که در بازار موجود است، فهمیدن اینکه کدام مکمل‌ها ارزش خریدن دارند، می‌تواند گیج کننده باشد. اما متاسفانه تولید کننده‌های مکمل‌ها، در زمینه‌ی آموزش فعالیت کمی دارند و وقتی محصولی نمی‌تواند انتظارات را براورده کند، اغلب بسیار باعث نا امیدی می‌شود. این راهنما که در مورد مکمل‌های بدنسازی است، بررسی می‌کند که کدام مکمل‌ها موثرترند و ارزش خریدن دارند. از همین ابتدا، ما باید یک موضوع را رد کنیم: هر مکملی (به غیر از برخی از مکمل‌های هورمونی که در واقع سازنده‌ی استروئیدها یا ترکیباتی هستند که در بدن به استروئید تبدیل می‌شوند

مکمل بدنسازی مکمل برای مبتدیان مکمل برای مبتدیان بدنسازی

یکی از تمرینات بسیار بسیار مؤثر در پرورش قوه تمرکز، یوگا است. یوگا قدمت چند هزار ساله دارد و از کشور هند به ارمغان امده است. یوگا یک ورزش فکری بسیار مفید محسوب می شود که در آن ِ واحد تأثیرات جسمی و روانی فوق العاده عالی دارد. عموماً یوگا را با “ورزش” مقایسه می کنند که این مقایسه ابداً صحیح نیست. یوگا به تنهایی می تواند تأثیرات عالی ورزش را از نظر جسمی و سلامت جسمی در شما به جای بگذارد بلکه در ذهن شما نیز تأثیرات مستقیم خارق العاده ای دارد. کسانی که یوگا را در برنامه روزانه خود قرار می دهند، عملاً شاهد این تأثیرات شگرف هستند. کسی که یوگا می

یوگا و آرامش ذهن یوگا و آرامش اعصاب

بهترین سن براى جراحى دندان عقل زیر سن ۲۰ سالگى است، چرا که عوارض و درد کمترى دارد. دندان عقل به سومین دندان آسیاب بزرگ اطلاق مى شود. این دندان کمى دیرتر از دندان‌هاى دیگر رشد مى کند و در سنین ۱۷ تا ۲۱ سالگى مى روید. با رشد انسان و کوچک شدن فک، فضا براى رشد دندان عقل محدود شده و در نتیجه دندان عقل خود را به شکل نهفته و نیمه ‌نهفته نشان مى دهد. تحقیقات انجام شده در زمینه دندان‌هاى عقل نشان مى دهد که این دندان‌ها در بسیارى از موارد، مشکل‌ساز بوده و به جراحى ختم شده‌اند. دندان‌هاى عقل بعد از پوسیدگى، موجب پوسیدگى دندان‌هاى مجاور و عفونت در اطرا

چرا دندان عقل را باید کشید چرا دندان عقل چرا باید دندان عقل را کشید

پیر شدن چیزی نیست که کسی از آن استقبال کند. همه ما دلمان می‌خواهد سال‌هایی را که خوش‌استیل و جذاب هستیم، طولانی‌‌تر کنیم و هر چه می‌توانیم دیرتر عوارض پیری به سراغمان بیایند. تمام این شرایط تنها در صورتی فراهم می‌شود که از ورزش مناسبی بهره‌مند شوید و تغذیه صحیحی داشته باشید. سعی کنید از همه نوع میوه و سبزی ۵ وعده در روز مصرف کنید. این مواد خون را از آنتی‌اکسیدان‌های قوی که با رادیکال‌های آزاد مقابله می‌کنند، اشباع می‌سازد. با مصرف میوه و سبزی در مرحله جوانی از بسیاری از آسیب‌ها از جمله انسداد شریان‌ها و تخریب سلولی می‌توان جلوگیری کرد. حتی

برای جلوگیری از افتادگی وچروک شدن پوست اطراف چشم حتما باید به نکاتی توجه داشته باشید و آن ها را رعایت کنید، با پورتال آسمونی همراه باشید تا چند مورد از این نکات را به شما آموزش دهیم :. ۱- همیشه پوست اطراف چشم را مرطوب کنید ،می توانید از کرم های مرطوب کننده ی دور چشم استفاده کنید. ۲- اگر چشم هایتان را آرایش می کنید حتما قبل از خواب آرایش چشم هایتان را پاک کنید و چند قطره شامپو بچه به پاک کننده ی آرایش خود اضافه کنید. ۳- هنگام دوش گرفتن از لوسیون های مرطوب کننده استفاده کنید. ۴- مصرف نمک را محدود کنید زیرا باعث تورم و پف کردگی پوست اطراف چشم ها م

مراقبت از پوست اطراف چشم مراقبت از پوست چشم مراقبت از پوست زیر چشم

گاستریت یک اصطلاح پزشکی است که التهاب پوشش داخلی معده است. این بدان معنی است که سلول های سفید خون به دیواره معده حرکت می کند. گاستریت به این معنا نیست که زخم معده یا سرطان وجود دارد. ورم معده به خاطر بسیاری از علل، شامل عفونت با باکتری H. پیلوری، رفلکس صفرا، یا مصرف بیش از حد الکل یا برخی از غذاها یا مصرف داروهایی مانند آسپیرین است. ورم معده التهاب، ناراحتی و فرسایش استر معده است که می تواند بشکل ناگهانی حاد و یا بتدریج مزمن ظاهر شود. ورم معده تشریح ککنده گروهی از بیماری های معده بوده که در یک موضوع یعنی التهاب معده مشترک می باشند. ورم معده

کدو تنبل یا کدو حلوایی میوه‌ای است تقریباً شبیه به کدو که رنگ نارنجی دارد و به مصارف گوناگون می‌رسد. اندازهٔ این میوه می‌تواند بسیار بزرگ شود. بزرگ‌ترین کدو تنبل دنیا وزنی بیش از ۸۰۰ کیلوگرم داشته‌است. کدو تنبل و کدو حلوایی دو گونه کدو هستند. کدو حلوایی شیرین و به رنگ زرد یا نارنجی است و عموما” یکطرف آن بزرگتر و پهنتر از طرف دیگر است و برای خوردن کاشته می‌شود. کدو تنبل بسیار درشت بیضوی شکل یا کروی و بشتر اوقات دنبلی شکل است و وزن آن به ۴۰ کیلو گرم هم می‌رسد که نوع بیضوی آن به خاطر استفاده از تخم آن کاشته می‌شود. در این بخش از پورتال آسمونی در

فواید نوشیدن آب فواید آب کدو فواید کدو حلوایی

متوقف شدن انتقال پیام حس چشایی به مغز و یا وجود اشکال در روش تفسیر این حس در مغز باعث کاهش قدرت چشایی می شود. اگرچه مشکلات چشایی شایع است، ولی از بین رفتن کامل حس چشایی به ندرت اتفاق می افتد. در این مطلب پورتال آسمونی به بررسی علل این موضوع پرداخته ایم. بیماری سوزش سر دل یا ریفلاکس معده یکی از علل شایع کاهش حس چشایی است. برگشت اسید معده به دهان در این بیماری، باعث کاهش حس چشایی طبیعی و احساس طعم اسید یا فلز در دهان می شود. یکی دیگر از علل رایج کاهش حس چشایی، عفونت دهان یا زبان است. همچنین عدم رعایت بهداشت دهان و دندان ها مانند مسواک نزدن باعث

فصل بهار، فصل نو شدن طبیعت و بیداری دوباره زمین است. شاید بزرگ‌ترها نشانه‌های زیادی برای فرارسیدن بهار داشته باشند و این فصل را با ویژگی‌های خاص خود بشناسند ولی بی‌تردید یکی از مهم‌ترین ویژگی‌های بهار برای کوچک‌ترها و مایی که هنوز کودکی‌هایمان را از جمع خاطراتمان دور نریخته‌ایم، نوبرانه‌های ب��اری باشد؛. نوبرانه‌هایی که برای خوردن بعضی از آن‌ها یک سال چشم انتظار بوده‌ایم و گل سرسبد تمام نوبرانه‌های بهار، چغاله بادام است؛ بادام نارسی که نتوانسته برای خورده‌شدن تا تبدیل‌شدن به بادام کامل صبر کند، در اوایل بهار با تردی و ترشی توأمان خود روی چرخ‌دس

ویتامین ها نقش مؤثری در سلامت بدن دارند. بسیاری از متخصصان برای پیشگیری و درمان بسیاری از بیماری ها به ویتامین ها روی آورده اند. در این مطلب از پورتال آسمونی به خاصیت ویتامین C به پوست پرداخته ایم. ویتامین C، یک ویتامین محلول در آب است که به وفور در سبزیجات و میوه ها وجود دارد. سبزیجات و میوه هایی همچون پرتقال، گوجه فرنگی، توت فرنگی، انبه، گل کلم، کاهو، سیب زمینی، گریپ فروت، خربزه، فلفل سبز، هندوانه، گرمک و کلم سرشار ازویتامین C هستند. چنانچه به فکر سلامت و زیبایی بدن خصوصا پوست خود هستید، سعی نمایید مصرف میوه ها و سبزیجات را به میزان کافی در

سلامت و زیبایی پوست ویتامین سلامت پوست ویتامین زیبایی پوست

سؤال مهمی که مطرح می‌شود این است که آیا شما به اهدافتان درباره موهای خود رسیده‌اید؟. موهای شما نسبت به سال پیش همین موقع چقدر بلندتر شده است؟ اگر موهای شما تغییرات مطلوبی نداشته است، این مطلب برای شما مناسب می‌باشد. در این مطلب پورتال آسمونی ۵ مرحلۀ ساده برای برگشتن موهای راکد به موهای سالم بلند مطرح می‌شود. ۱- بپذیرید آنچه تا کنون انجام داده‌اید، موثر نبوده است. شما کارهای زیادی انجام داده‌اید، یک سبک و مدل محافظ، مرطوب کردن و نرم‌ کردن موها، اما هنوز موفق نشده‌اید که موهایتان را زیاد بلند کنید. اکنون زمان آن است که با حقایق روبرو شوید. روا

فرقی نمی‌کند که بخواهید تندتر بدوید، چربی بیشتری بسوزانید، استقامتتان را افزایش دهید، عضله‌ی بیشتری بسازید و یا انعطاف پذیری‌تان را بیشتر کنید، در هر حال به یک برنامه نیاز دارید. ما در این بخش از پورتال آسمونی مطالبی زو برای شما جمع آوری کرده ایم تا به کمک شما بیابیم که بتوانید به ۱۰ هدف رایج در تناسب اندام دست بیابید. مطالب زیر را بخوانید تا متوجه شوید که بهترین راه‌ها برای اینکه تمریناتتان را به سطح بالاتری ببرید کدام‌ها هستند. ۱- چربی سوزی بیشتر. بطور کلی افزایش چربی سوزی، به سوزاندن کالری بیشتر نیاز دارد. تمریناتی با مسافت طولانی و شدت کم

تناسب اندام چیست

اگر قصد دارید بعد از ساعت کاریتان به باشگاه بروید و تمرین کنید، مطمئن باشید که شلوغ‌ترین زمان را انتخاب کرده‌اید، و احتمالا هم کلا نمی‌توانید با تعدادی از دستگاه‌ها تمرین کنید. و یا اینکه مجبورید بعد از یک روز پر از خستگی و تنش، حالا تا دیروقت در باشگاه بمانید!. خب چاره چیست؟ در این بخش از پورتال آسمونی پیشنهاد می‌کنیم قبل از اینکه سر کار بروید، تمرین کنید! احتمالا الآن با خودتان می‌گویید «من نمی‌توانم اینقدر سحرخیز باشم» بهتر است به جای این همه غر زدن، یاد بگیرید چگونه سحرخیز باشید. ۱- خواب کافی و خوبی داشته باشید. شب قبل، همه‌ی وسایلتان را آ

تازه های زیبایی اندام

در زندگی‌های پر مشغله‌ی امروزه، مردم همیشه بدنبال کارهای مقرون بصرفه هستند، حتی اگر موضوع مربوط به سلامتی و تناسب اندامشان باشد. مردم دوست دارند که بدانند چطور عادت‌های غذایی و ورزشی‌شان را بهینه کنند تا با حداقل سعی و تلاش به بهترین نتیجه برسند. در این بخش از پورتال آسمونی با سه راه میانبری که به شما کمک می‌کند از رژیم غذایی و برنامه ورزشی تان، حداکثر نتیجه را بدست بیاورید، آشنا می‌شوید:. میانبر برای تغذیه به فکر پروتئین باشید. امروزه مطالعات تغذیه ای و رژیم غذایی، آن هم بیشتر از افراد معروفی در عناوین اصلی اخبار قرار دارند، که باعث می‌شود بر

مطلبی که در ادامه پورتال آسمونی می‌خوانید براساس این نظریه شکل گرفته است که :. ▪ مرد‌ها غذاهایی را دوست دارند،. ▪ مرد‌ها روابط زناشویی را نیز دوست دارند؛. ▪ در این صورت، خوردن غذاهایی که روابط زناشویی را بهتر می‌کند برای کدام مرد مهم نیست؟!. اگر موافقید با کمک گرفتن از متخصصین تغذیه و مطالعات اخیر، ۱۰ ماده غذایی موثر در این زمینه را به شما معرفی کنیم. تخم مرغ. با خوردن تخم مرغ تحریک پذیری مردان جوان کمتر می‌شود. برای اینکه اعصابتان را آرام کنید، با یک بشقاب تخم مرغ در صبح سعی کنید همه چیز را آسان بگیرید. املت، آب پز، یا تخم مرغ نیمرو یک منبع

رژیم غذایی مناسب

ترامادول که به نامهای تجاری ترامال، ترامد و بایومادول نیز شناخته می‌شود، یک داروی مسکن شبه تریاک است و یک نوع اپیویید به حساب می‌آید. این دارو برای تسکین دردهای متوسط تا شدید تجویز می‌شود. ترامادول یک آگونیست برای گیرنده‌های مو (μ) اوپیویید، و سیستم نورآدرنرژیک و سروتونرژیک بوده و باعث افزایش آزاد سازی سروتونین می‌شود. خاصیت چسبندگی ترامادول به گیرنده‌های «مو» بسیار ضعیف است. ماده متابولیزه شده او-دسمتیل‌ترامادول نسبت به عنصر مادر خاصیت چسبندگی بیشتری به گیرنده‌های مو دارد و خاصیت مخدری قویتری از خود به جا می‌گذارد. خاصیت تسکین درد در تراماد

معرفی داروی ترامادول

فندق میوه ای با طبع گرم و خشک که بیشتر در نواخی کوهستانی ایران یافت و پرورش داده میشود. از فواید بسیار مهم آن میتوان به تقویت قوای جنسی اشاره کرد. و همچنین خوردن فندق در بین غذا برای معده و روده بسیار مقوی است . در ادامه این مطلب در پورتال آسمونی با ۴۰ خاصیت معجزه آسای فندوق آشنا شوید. ۱- برای سرفه‌های مزمن ۳۰ گرم مغز فندق همراه عسل ساعت ۱۰ صبح میل شود این باعث می‌شود که اخلاط سینه و ریه خارج گردد. ۲- ضماد سوخته فندق با پی بز برای جلوگیری از ریزش مو مفید است. ۳- برای زخم‌های واریس ۵۰ گرم پوست درخت فندق و ۱۰۰۰ گرم آب (آبی که مخلوط با سرکه است)

در بهار و تابستان خانم‌های بیشترتمایل پیدا می‌کنند که موهای‌شان را روشن کنند یا به سراغ مش و های‌لایت بروند. کاری که چندان آسان نیست و بیشتر خانم‌ها ترجیح می‌دهند آن را به دست یک آرایشگر ماهر بسپارند که در این شرایط مجبورند در بیشتر موارد هزینه بسیار بالایی برای آن پرداخت کنند. البته بعضی‌ از خانم‌ها هم هستند که نه‌تنها به کارهای آرایشگری علاقه‌مندید بلکه در خود استعداد لازم برای این کار را هم می‌بینند و ترجیح می‌دهند کارهای این‌چنینی را خودشان خانه و با هزینه‌ای بسیار کمتر انجام دهند. اگر شما هم جزو همین دسته اخیر هستید، می‌توانید به راحتی خ

مش موی روشن مش موی سر مش موی سر 2014

همیشه در باشگاه دیده‌اید که بعضی‌ها روی دوچرخه‌های ثابت نشسته‌اند، بعضی‌ها هم در کنار دستگاه‌ها، و حتی بعضی‌ها هنگام تمرین با دمبل و در بسیاری از تمرینات، بصورت نشسته هستند. با خواندن این مطلب پورتال آسمونی متوجه خواهید شد که تمرینات نشسته، نسبت به تمریناتی که در حالت ایستاده انجام می گیرند، تاثیر کمتری دارند؟. اگر بدن انسان را بشناسید، خواهید دید که برای ساعت‌ها بی حرکت ماندن طراحی نشده است. بسیاری از ما کارهای پشت میزی داریم، که همین طوری ساعت‌ها باعث می شود نشسته باشیم. اگر به باشگاه بروید و باز آنجا هم به نشستن ادامه دهید، احتمالش می رود ک

انجام تمرینات ورزشی

شیرینی ها :. آسمونی : یکی از مهم ترین مواد غذایی که زینت‌بخش میهمانی‌های نوروز است، انواع شیرینی‌هاست. مصرف شیرینی در دید و بازدیدهای عید رواج زیادی دارد. به طور کلی در انواع میهمانی‌ها، شیرینی یکی از مهم ترین موادی است که مورد استفاده قرار می‌گیرد. افراط در مصرف شیرینی می‌تواند لطمات فراوانی به سلامت انسان وارد سازد. یکی از زیان‌های مهم مصرف زیاد شیرینی، چاقی و عوارض و اختلالات ناشی از آن است. مواد قندی و نشاسته‌ای به آسانی تبدیل به چربی شده و در بدن ذخیره می‌شوند و ایجاد چاقی می‌کنند. ضمنا افراط در مصرف شیرینی به سلامت دندان‌ها لطمه‌ وارد

تغذیه ایام نوروز تغذیه در ایام نوروز