سبک زندگی

موانع سر راه تغییر و رفع کردن آن ها

چرا اقدام برای تغییرات در زندگی سخت است؟. علی عیدی: برای اکثر افراد، تنها راه تغییر شرایط زندگی‌شان، در واقع تغییر خود زندگی‌شان است. اکثر مردم تغییرات عمده در زندگی را دوست ندارند، اگرچه اکثر مردم از ناشناخته‌ها واهمه دارند و از آن دوری می‌کنند، اما چیزی که برای شما ناشناخته است، ممکن است برای فردی دیگر یک امر عادی باشد. با زومیت همراه باشید. به عنوان یک فرد و به عنوان رهبر کسب‌وکار، تغییر و اصلاح رفتار برای رشد‌ و توسعه، یکی از ضروریات زندگی است. توانایی شما برای به حداکثر رساندن عملکرد و بهره‌وری، بستگی به توانایی شما برای تغییر در یک راه

ادامه مطلب ...
چگونه ابروهای مان را پرپشت تر کنیم؟

روش های پرپشت کردن ابرو. «۲ ماه است آرایشگاه نرفته‌ام و صبر کرده‌ام همه موهای ابرویم، تمام و کمال سبز شوند تا دوباره همان ابروهای پهن و زیبای ۲۰ سالگی‌ام را داشته باشم. هر روغنی که دوست و آشنا معرفی کرد یا در داروخانه‌ها دیدم، خریدم و استفاده کردم اما دریغ . آنقدر موهای ابرویم «یکی بود یکی نبود» درآمده که حسابی از ریخت افتاده‌ام و اصلا فکر نکنم آرایشگرم کار خاصی از دستش بربیاید، مگر اینکه جادوگر باشد!. هیچ یادم نیست ابروهایم در این ۱۰ سال چه بلایی سرشان آمد که به این روز افتادند. قبلا ابروهایی پرپشت، بلند و زیبا داشتم و خانم آرایشگر می‌توانس

ادامه مطلب ...
بعد از رابطه جنسی، این کارها را انجام ندهید

انجام بعضی کارها بعد از رابطه جنسی باعث دلخوری همسرتان می شود. عشق ورزیدن به همسر تنها در رابطه جنسی خلاصه نمی شود بلکه رفتار شما قبل و بعد از آن نیز اهمیت دارد. اعمال شما معانی مختلفی برای همسرتان دارد و رابطه آینده شما را شکل می دهد، بنابراین با احتیاط عمل کنید. ما در اینجا رفتارهایی را آورده ایم که پس از برقراری رابطه جنسی باید به شدن از آنها پرهیز کنید. با سرعت به دستشویی رفتن. بلند شدن و دویدن به سمت دستشویی یکی از بدترین کارهایی است که می توانید پس از برقراری رابطه زناشویی انجام دهید. بسیاری افراد پس از برقراری رابطه جنسی به سرعت به سر

ادامه مطلب ...
احساسات منفی و بد از کجا می آیند؟

چرا دچار احساسات ناخوشایند و منفی می شویم؟. هر کسی خواهانِ خوشحالی و احساس رضایتمندی است. هر فردی دوست دارد که لذت، رضایتمندی، روابط شاد و آرامش ذهن را تجربه کند. پس چرا این همه آدم، با خواست خود، «در ناامیدی محض» زندگی می‌کنند؟. کودکان به‌دلیل سرزنش‌های مخرب و کمبود محبت در دوران کودکی، از همان سنین اولیه، احساسات منفی را در خود پرورش می‌دهند. وقتی بالغ‌تر می‌شوند، این احساسات شدید‌تر می‌شود و انواع احساسات منفی بیشتری را تولید می‌کند. عمده‌ترین احساسات منفی‌ای که افراد تجربه می‌کنند عبارتند از: ترس، تردید، نگرانی، غبطه، حسادت، خشم، بی‌لیاق

ادامه مطلب ...
نکاتی مهم برای داشتن دندان هایی سالم و سفید

طریقه صحیح مراقبت از دندان ها. خیلی سریع خمیر دندانتان را بردارید و برچسب روی آن را بخوانید. اگر شما مانند اکثر مصرف کنندگان امروزی باشید، به احتمال زیاد، «سفید کنندگی» در بین ویژگی‌های برجسته‌ی آن قرار دارد و در حالیکه هیچکس نمی‌تواند انکار کند که دندانهای سفید جذاب هستند، اما آنها لزوما با سلامت دندان ارتباطی ندارند. طریقه صحیح مراقبت از دندان ها. دکتر مایکل آپا، دندانپزشک زیبایی مستقر در نیویورک، که لبخند برخی از افرادی که زیاد عکس می‌گیرند را درمان کرده، از خانواده‌ی سلطنتی دبی گرفته تا مت دیلون بازیگر، می‌گوید: سفید کردن دندان‌ها، برخی از

داشتن دندان سفید برای داشتن دندان سفید داشتن دندان سالم

ادامه مطلب ...
4 دلیل اینکه هنوز نمی توانید خشم تان را کنترل کنید!

عوارض خشم مخرب و دردناک است، پس چرا باز هم عصبانی می شویم؟. خشم، در آمریکا یک اپیدمی است؛ همه چیز را آلوده کرده، از بگومگوهای رسانه‌ای تا جنون جاده، جنگ‌ها، کشتارهای دسته‌جمعی. اما جدای از ابعاد‌ خطرناک گسترده‌تر این احساس اساسی بشر و ارتباطش با خشونت، خشم، در معیارهای کوچک‌تر،روی زندگی روزمره شخصی ما هم تاثیراتی دارد. همه‌چیز، از درماندگی در محل کار گرفته تا اختلافات خانوادگی می‌تواند باعث بروز استرس، اضطراب و افسردگی شود. با این‌که می‌دانیم عصبانیت و خشم تا چه اندازه می‌تواند مخرب و دردناک باشد، چرا وقتی بروز می‌کند سرشار از آن می‌شویم؟ چرا

ادامه مطلب ...
مهم ترین دلایل خیانت و بی وفایی همسران

چرا همسرم به من خیانت کرد؟. متاسفانه طی تحقیقات اخیر، آمارها و گزارش ها نشان می دهند در دهه گذشته خیانت به همسر در جامعه ما بسیار افزایش یافته است که فقدان عشق و علاقه، سهل انگاری همسر، بی خطر دانستن اصل خیانت، زیاده خواهی را می توان از دلایل اصلی بی وفایی همسران به حساب آورد. بهانه های زنانه. خیانت های زنانه به عوامل مختلفی بستگی دارد که می توان از آن جمله به موارد زیر اشاره کرد:. دلیل شماره یک: فقدان رابطه ای گرم و صمیمانه با همسر. یکی از عوامل اصلی این خیانت ها روابط نامناسب زن و شوهر است، درواقع زمانی که زوجین، روابط خوبی نداشته باشند، این

دلایل خیانت همسران خیانت و بی وفایی همسران

ادامه مطلب ...
چگونه می توان مواد غذایی و میوه جات را مدت طولانی تری نگهداری کرد؟

آن چه که هر کدبانویی باید درباره طرز نگهداری اضافات خوراکی ها و میوه جات بداند. اگر کم و دانه‌ای خریدن میوه و خوراکی‌ها را یاد بگیریم بهترین اتفاق است، اما اگر هنوز دست‌تان به کم نمی‌رود و وقتی به بازار میوه و تره‌بار می‌روید، صندوق عقب ماشین را پر از میوه و سبزی می‌کنید و بعد از خرید در آشپزخانه با حجم واقعی خریدتان روبه‌رو می‌شوید، تازه به این فکر می‌افتید که چطور باید همه این مواد را داخل یخچال جا دهید و چطور از آنها نگهداری کنید که زود خراب نشوند و پول‌تان هدر نرود، این مطلب برای شما خیلی مفید است. هر کدبانویی باید بداند میوه، سبزیجات و حت

نگهداری مواد غذایی به مدت طولانی نگهداری میوه به مدت طولانی نگهداری مواد غذایی

ادامه مطلب ...
آشنایی با فنون بازاریابی ترویجی و ترفندهای تجارت

بازاریابی ترویجی یا فروش فوق العاده. رئیستان با عصبانیت شما را صدا می‌زند. درحالی‌که وارد دومین فصل فروش شده‌اید و قرار بود همه چیز به خوبی پیش برود، فروش ۱۵ درصد کاهش یافته است. رئیستان انتظار دارد همه چیز را به سرعت به حالت اول برگردانید. راه حل این کار استفاده از بازاریابی ترویجی است که قبلاً به نام «فروش فوق‌العاده» شناخته شده بود. بسیاری از مدیران فکر می‌کنند فروش فوق‌العاده یعنی کاهش قیمت‌ها برای فروش بیشتر. ولی بازاریابی ترویجی می‌تواند شامل تعدادی از اهداف استراتژیک مانند هدف‌گیری بخش‌های بازاری خاص، گسترش تصاویر برند، پشتیبانی از ا

ادامه مطلب ...
راه های طبیعی و موثر برای رهایی از شر موهای زائد

چگونه موهای زائد را از بین ببریم؟. هم دختران و هم پسران زمانی که کودک هستن، موهای نرم و بوری دارن، اما این موها با بالا رفتن سن تغییر میکنن. هرچقد که سن بالاتر میره، ما متوجه تغییرات ناگهانی و نخواسته ای مثل رشد موهای زائد میشیم. رشد این موها کاملا طبیعی و بی ضرره. حتی برخی زنان به دلایل ژنتیکی، روی چانه هم مو دارن! عوامل زیادی هستن که روی تعادل هورمونی بدن شما تاثیر میذارن، از جمله بارداری، قرص های جلوگیری از بارداری، قاعدگی نامنظم، یائسگی، سندرم تخمدان پلی کیستیک و … . خب لازم نیست سریع به سراغ لیزر برین، فقط کافیه این روش های ساده اما مو

راه رهایی از موهای زائد رهایی از شر موهای زائد رهایی از موهای زائد

ادامه مطلب ...
مضرات سیگار برای سلامتی پوست و مو

سیگار چه عوارضی برای سلامتی پوست و مو دارد؟. سیگار کشیدن ممکنه براتون لذت بخش باشه اما جوانی رو از شما میگیره. سیگار کشیدن باعث آسیب درونی و بیرونی بدن میشه. دکتر نیپون جیان و سری بالاجی به ما میگن که سیگار کشیدن چطوری روی چهره و ظاهر ما تاثیر میذاره. پس قبل از اینکه نفستون رو بگیره، ترکش کنین!. سیگار چه عوارضی برای سلامتی پوست و مو دارد؟. سیگار کشیدن چطوری روی پوست و مو تاثیر میذاره؟. سیگار کشیدن به پوست و مو به یک اندازه تاثیر گذاشته و باعث میشه ظاهرتون پیرتر به نظر بیاد. سیگار باعث محروم شدن پوست از دریافت اکسیژن و مواد مغذی ضروری میشه.

مضرات سیگار بر سلامتی مضرات سیگار برای پوست مضرات سیگار بر پوست

ادامه مطلب ...
طرز تهیه ی آش تمبرهندی با زرشک

طرز تهیه و روش پخت آش تمبرهندی با زرشک مناسب برای گیاهخواران و افراد وگان. مواد لازم برای تهیه ی آش تمبرهندی با زرشک:. 2 /1 پیمانه جوی پوست کنده. 3 /1 پیمانه روغن. 2 /1 1 پیمانه نخود. 2 /1 پیمانه برنج. 2 /1 پیمانه عدس. 250 کرم تمبرهندی. 2 /1 پیمانه پیاز خرد شده. 2 ق چ زردچوبه. 300 گرم تره. 100 گرم اسفناج. 100 گرم جعفری. 100 گرم گشنیز. 50 گرم نعنای تازه. 1 پیمانه زرشک. به میزان لازم فلفل قرمز و نمک. پیاز داغ و نعنا داغ برای تزیین. طرز تهیه ی آش تمبرهندی با زرشک:. 1. جو را از روز قبل خیس کرده ، چند بار آب آن را عوض کنید. در یک قابلمه مناسب جو ر

طرز تهیه تمبرهندی طرز تهیه زرشک طرز تهیه آش زرشک

ادامه مطلب ...
تمرینات کیک بوکسینگ چگونه انجام می شوند؟

اگر به دنبال یک تمرین پر انرژی که بتواند صدها کالری بسوزاند و به شما چند حرکت اصلی دفاع شخصی هم بیاموزد، کیک بوکسینگ کاردیو را امتحان کنید. اگرچه این نوع کیک بوکسینگ که به کیک بوکسینگ هوازی نیز معروف است، شامل تماس فیزیکی با شخص مقابل نمی‌شود، اما انواع مشت و لگد را به شما یاد می‌دهد. به گفته شورای ورزش آمریکا، یک شخص ۶۰ کیلویی در طول یک جلسه ۵۰ دقیقه‌ای می‌تواند بین ۳۵۰ تا ۴۵۰ کالری بسوزاند. کیک بوکسینگ. گرم کردن و سرد کردن. جلسه‌ی کیک بوکسینگ کاردیوی خود را درخانه یا کلاس تمرین، با یک گرم کردن ۱۵ دقیقه‌ای آغاز کنید. این گرم کردن می‌تواند ش

تمرینات کیک بوکسینگ چگونه کیک بوکسینگ

ادامه مطلب ...
حرکات ورزشی مناسب برای برجسته کردن باسن

اسکوات بهترین حرکت ورزشی برای تقویت عضلات پا و باسن محسوب می شود. همانقدر که آقایان نسبت به رشد برخی عضلات انگیزه و تمایل بیشتری دارند، خانم‌‌ها نیز تمایل به داشتن باسنی متناسب دارند، زیرا یکی از فاکتورهای تناسب اندام در خانم‌ها محسوب می‌شود. با وجود اینکه در چند مطلب حرکات مختلفی را برای بزرگ و برجسته کردن باسن معرفی کرده‌ایم اما همیشه این سوال مطرح می‌شود که بهترین حرکت برای بزرگ کردن باسن و داشتن باسن برجسته چیست؟. اگر تصمیم جدی گرفته‌اید که باسن‌ خوش فرم داشته باشید، اسکوات تصمیم شما را عملی می‌کند. این حرکت به طرز باور نکردنی باعث تولید

حرکات ورزشی مناسب

ادامه مطلب ...
چرا ایرانی ها، به عنوان عصبانی ترین افراد جهان شناخته شده اند؟

دلیل دادن عنوان عصبانی ترین ها، به مردم ایران، چیست؟. تعداد تجربه های منفی روزانه به عنوان شاخصی برای عصبانیت شناخته شده است. ممکن است که عصبانی ترین نباشیم ولی این واقعیت که عصبانی هستیم قابل انکار نیست. چه گالوپ گفته باشد و چه نگفته باشد! هر چند صِرف در کنار عراق قرار گرفتن هم تلخ است. دلیل دادن عنوان عصبانی ترین ها، به مردم ایران، چیست؟. ‌. برپایه نظرسنجی موسسه گالوپ، مردم ایران در کنار عراقی‌ها «عصبانی‌ترین» مردم جهان معرفی شده اند. بلافاصله این پرسش شکل می‌گیرد که این نتیجه چگونه حاصل آمده است؟ در نظرسنجی موسسه آمریکایی – که نتایج آن جمع

ادامه مطلب ...
مواد غذایی مفید برای تنظیم سطح تستسترون و صاف شدن پوست

حفظ تعادل تستسترون، هورمون موثر بر زیبایی پوست، با مواد غذایی مفید. در صورتی که هورمون تستسترون بدن شما بانوان عزیز بالاتر از حد طبیعی باشد پوست شما دچار جوش‌های مداوم و در نتیجه ناصافی پوستتان می‌شود در این مطلب با چندین خوراکی سالم میتوانید این هورمون را کاهش دهید و صاحب یک پوست صاف و زیبا شوید. حفظ تعادل تستسترون، هورمون موثر بر زیبایی پوست، با مواد غذایی مفید. تستسترون مهم ترین هورمونی است که روی پوست تأثیر می‌گذارد و باعث جوش زدن می‌شود و داشتن برنامه ی غذایی متعادل برای حفظ تعادل آن بسیار مهم است. اما برای حفظ تعادل هورمون‌ها باید بدانیم

مواد غذایی تستسترون مواد غذایی پوست مواد غذایی برای پوست

ادامه مطلب ...
برای رفع جوش و آکنه، از ماسک آلوئه ورا و چای سبز استفاده کنید

شفاف سازی و جوانی پوست با ماسک آلوئه ورا و چای سبز. اگر پوستتان دارای آکنه و جوش می‌باشد میتوانید با ماسک آلوئه ورا و چای سبز پوست خود را شفاف کنید و همچنین با علائم پیری زودرس مبارزه کنید. شفاف سازی و جوانی پوست با ماسک آلوئه ورا و چای سبز. ماسک آلوئه ورا و چای سبز ضد آکنه و جوش. آلوئه ورا سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی و اسیدآمینه است و به همین دلیل یکی از مواد فوق العاده برای پوست است. در حقیقت در بسیاری از محصولات آرایشی بهداشتی از آن استفاده می‌شود و به از بین بردن لک‌های پوست و کم کردن رنگ برنز پوست کمک می‌کند. چای سبز هم منبعی غنی از آ

رفع جوش آکنه رفع جوش و آکنه ماسک رفع جوش

ادامه مطلب ...
جست و جوی همسر خوب در اینترنت: درست یا غلط؟!

آیا همسریابی اینترنتی راهکار صحیح و مناسبی است؟. مریم آریایی: وقتی صحبت از همسریابی می شود شاید بسیاری از ما به یاد دایره آبی بیفتیم که به دنبال یافتن قطعه گمشده خود بود و چرخید و چرخید تا شاید قطعه اش را بیابد و کامل شود. حالا داستان پرپیچ و خم ازدواج چندسالی است خود قطعه گمشده ای دارد و در این چرخ زدن ها به جایی لا به لای صفحات وب و دنیای مجازی رسیده است. جایی که معلوم نیست با وفور سایت های همسریابی غیرقانونی و در عین حال ورود متناقض بخش های متفاوت رسمی کشور به این بازی در نهایت چه سرنوشتی برای بزرگ ترین انتخاب زندگی جوانان رقم خواهدزد. همس

در جست و جوی همسر جست و جوی همسر

ادامه مطلب ...
چگونه با فرد خیانت کار رفتار کنیم؟

در این مقاله با راه ها و روش ها و شیوه ی رفتار صحیح با فرد خیانت کار آشنا خواهید شد. باید به این مسئله دقت کنیم از آنجایی که درون هر یک از ما بسیار پیچیده است، ممکن است آسیب هایی را در گذشته تجربه کرده باشیم. ترس ها و شکست هایی که در گذشته داشته ایم ممکن است پذیرشمان را برای اعتماد کردن کم کند، اما به هرحال همه ما مطمئنا این توانایی را داریم که خودمان را تغییر دهند و اعتماد و اطمینان را دوباره به رابطه خود راه دهیم. حتی می توانیم اعتمادی را که از بین رفته است، دوباره زنده کنیم. بارها پیش آمده است از فردی که خیانت دیده و به مرکز مراجعه کرده، خ

چگونه کار کنیم چگونه خیانت کنیم چگونه رفتار کنیم

ادامه مطلب ...
روش هایی برای کنار آمدن با عادات بد اعضای خانواده‌

در این مقاله با راه ها و روش هایی برای کنار آمدن با عادات بد و مضر اعضای خانواده آشنا خواهید شد. هنگام تغییر عادات‌مان از مضر و بد، به سمت عادات سالم و بهتر تنها خودمان را در نظر گرفته‌ایم و اعضای خانواده‌مان را از قلم انداخته‌ایم؟! خب، ما تنها افرادی نیستیم که دچار این حالت شده‌ایم. بسیاری از مردم از این موضوع که خانواده‌شان سعی نمی‌کنند عادات بهتری برگزینند، احساس ناامیدی می‌کنند. مثلاً با توجه به این‌که فست‌فودها میان قشر کودک و نوجوان و همین‌طور پیشرفت تکنولوژی، محبوبیت زیادی دارند، ممکن است والدین فرزندانی باشیم که عاشق این دسته از خوراکی‌

ادامه مطلب ...

بهترین مشاغل و خدمات شهر خود را ، در سایت نشونه پیدا کنید.

مشاهده سایت نشونه